Tumbuka, kā arī pareizrakstības vārds Tumboka, saukts arī par Kamanga jeb Henga, ir cilvēki, kas dzīvo viegli mežainā plato starp Nyasa ezera ziemeļrietumu krastu (Malači ezeru) un Luangwa upes ieleju Zambijas austrumos. Viņi runā bantu valodā, kas ir cieši saistīta ar viņu tiešajiem kaimiņiem, Tongas ezera krastu, Čevu un Sengu.
Mūsdienu Tumbuka ir dažādas izcelsmes cilvēku sarežģītas sajaukšanās pēcnācēji. Sākotnējie apgabala iedzīvotāji, lielākoties matrilināli, dzīvoja ļoti izkliedētās viensētās un bija ar vāju, decentralizētu politisko organizāciju. 18. gadsimta beigās šajā reģionā ieradās Austrumāfrikas ziloņkaula tirdzniecībā iesaistīto tirgotāju grupa un Tumbukā izveidoja virkni politiski centralizētu virsnieku, lai mēģinātu kontrolēt reģiona ziloņkaula eksporta tirdzniecību. Viņu likums sabruka apmēram 1855. gadā, kad Tumbuka apgabalu pakļāva Ngoni grupa - ļoti militarizēta bēgļu tauta no Dienvidāfrikas. Tumbuka sajaukšana ar viņu Ngoni valdniekiem abām radīja lielas pārmaiņas kultūrā. Tumbuka pieņēma kompaktus Ngoni ciematiņus, patrilināru izcelsmi, kā arī deju un laulību paražas, savukārt ngoni pieņēma Tumbuka lauksaimniecības sistēmu un Tumbuka valodu. Līdz 1900. gadam ngoni valoda faktiski vairs nebija pieejama, un Tumbuka runājošā grupa bija atteikusies no daudziem savas sākotnējās kultūras elementiem. Šī situācija sāka mainīties, kad 1890. gados tika noteikts Lielbritānijas koloniālais režīms. Tā kā britu pārvaldes ietekmē šajā apgabalā Ngoni prestižs samazinājās, Tumbuka sāka no jauna apstiprināt viņu tradicionālo kultūru un veidot neatkarīgus ciematus. Tumbuka dejas un reliģiskās prakses tika atdzīvinātas, un 20. gadsimtā Tumbuka kļuva par ievērojamu atdzimušās etniskās apziņas piemēru.
Tumbuka bija vieni no pirmajiem, kas izveidoja politiskas organizācijas, kas iebilda pret Lielbritānijas koloniālo sistēmu. Tādu vīru kā Levi Mumba un Čārlza Chinula vadībā Tumbuka runātāji bija priekšgalā par agrīnām nacionālistu kustībām, kuras 1940. gados apvienojās, veidojot Nīasalandes Āfrikas kongresu. Kopš Malači neatkarības 1964. gadā Tumbuka runātāju politiskais spēks ir sagrauts. Malači ziemeļu daļa un Zambijas austrumu daļa joprojām cieš no nabadzības un trūkst izmantojamu dabas resursu. Tumbukas iedzīvotāji joprojām praktizē iztikas līdzekļu kapli lauksaimniecību, un viņu ienākumus papildina ienākumi, ko viesstrādnieki uz mājām sūta ārpus Tumbuka apgabala.
